春天已经来了，复工也提上日程了，人鱼线和小蛮腰却集体迟到了，摸摸“微微凸起”的小肚腩，只靠客厅厨房散散步肯定不太行，那怎么办？难道就只能接受身材走样？

    为全面做好疫情防控宣传引导，丰富学生精神文化生活，增强体魄免疫力、养成良好的生活作息，我校决定在全校范围内广泛开展“不停学•不停练—每日健身打卡”活动。大家一起在KEEP中监督，一起打卡，简直不要太美好！

    健身打卡贵在坚持。成功的三要素:开始、坚持、重复。做一件事最难的莫过于坚持吧，不知道坚持之后的结果，是令人欢喜还是难以接受，怕太久，怕无意义，怕失望。现在是一个快节奏的时代，知道与做到差别很大，这个过程是一个气质、心灵、身心、蜕变的过程，虽然不能出门，但是锻炼身体也是不能停的。

这是一次机会来让我们做一次改变
但是不要过于求成
不正确的锻炼反而会对身体造成损伤
下面小编给大家准备了几条注意事项

健身注意事项：

1、必要的热身活动：开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。

2、极为必要的伸展运动：当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。

3、 不要超负荷的举重：盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

胸肌、腹肌
马甲线、人鱼线
坚实的臂膀
苗条的身材
他人羡慕的目光
想到这里是不是心潮澎湃
你还在等什么
燃烧你的小宇宙
开始吧！

信息来源：重庆建筑技师学院